Почему я быстро забываю то, что недавно изучил, и как лучше запоминать информацию?

Легко ли вы запоминаете? Или же для вас настоящее испытание – вспомнить то, что вы недавно прочли или услышали? Каждый день на нас обрушивается лавина информации, и кое-что из этого потока непременно нужно запомнить. Почему это бывает непросто? Что можно улучшить в процессе обучения, чтобы ваша «копилка» знаний постоянно пополнялась? Ниже мы собрали список советов для того чтобы эффективнее изучать и запоминать информацию.

прочитанные слова через одно ухо входят и из другого выходят

Проблема 1: недостаточная заинтересованность

Один из ключевых факторов, влияющих на запоминание информации, – это заинтересованность в теме. Если изучаемый предмет кажется вам скучным, и вы не видите от него пользы, вряд ли ваш мозг сможет усвоить материал. У каждого из нас свой круг увлечений, поэтому одна и та же тема воспринимается всеми по-разному. Отсутствие интереса приведёт к тому, что вы будете часто отвлекаться и в итоге ничего не запомните.

Решение

Постарайтесь поменять своё отношение к теме с отрицательного на положительное. Даже если вам не доведётся применить полученную информацию в жизни, вы можете порадоваться своим успехам: вам удалось открыть для себя новую область познаний. Кто знает, какие вопросы жизнь поставит перед вами в будущем?

Проблема 2: неподходящая обстановка

Вам будет очень нелегко сосредоточиться на изучении материала, если вокруг вас уйма отвлекающих факторов. Музыка «для фона», оповещения на смартфоне, переписка с другом в чате – всё это снижает работоспособность. В конце концов вы поймёте, что потратили время, но так ничего и не узнали.

Решение

Для того чтобы лучше что-то изучить, выберите для занятий спокойную и тихую обстановку. Кому-то нравится для этих целей выходить в парк, кто-то предпочитает закрыться в своей комнате или посидеть в библиотеке. Постарайтесь не отвлекаться на мобильные устройства – лучше всего выключить звук на время чтения. Иногда могут отвлекать даже собственные мысли! Поэтому приложите все усилия, чтобы ваше внимание было сосредоточено на изучаемом материале.

Проблема 3: большой объём информации

Наш мозг способен усваивать новую информацию лишь в ограниченном количестве. Если вы решите за вечер охватить недельный объём знаний, ничего хорошего из этого не выйдет. Не поможет даже усиленная зубрёжка. Наоборот, вы рискуете всё перепутать и забыть, что к чему.

Решение

Разделите изучаемый материал на небольшие части. Лучше сделать несколько непродолжительных подходов, чем пытаться уместить в свою память всё за раз. Тогда и вам задача не будет казаться неподъёмной, и мозг сможет разложить новые знания «по полочкам».

Проблема 4: отсутствие понимания

То, что вы прочитали, может оказаться для вас непонятным. Не желая казаться глупыми, или же от лени, некоторые не решаются задавать вопросы по теме. Не получив объяснения, вы вряд ли сможете запомнить информацию. Звучит парадоксально, но, когда вы стремитесь прочитать, только чтобы запомнить, вы забываете гораздо больше, чем если бы вы хорошо разобрались в теме.

Решение

Не стесняйтесь спрашивать у тех, кто знаком с материалом. Научитесь исследовать непонятные моменты с помощью дополнительных источников информации. Вам помогут вопросы: «где?», «когда?», «как?», «почему?» – и подобные им. Не откладывайте выяснение непонятных моментов на потом. И вы удивитесь, насколько много вы смогли запомнить!

И ещё несколько рекомендаций о том как лучше запоминать информацию

  • Прежде чем браться за изучение, выделите немного времени на краткое знакомство с материалом. Поразмышляйте над заголовком и разделами, рассмотрите иллюстрации (если они имеются). Таким образом вы составите некоторое представление о теме и, образно говоря, «подогреете аппетит».
  • Делайте небольшие перерывы, чтобы отдохнуть и перекусить. Очень кстати будут орехи, горький шоколад или сок. Это позволит мозгу немного перезарядиться и поднимет вам настроение в процессе учёбы.
  • Попробуйте заниматься группой. Обсуждая новый материал с друзьями, вы будете проговаривать его вслух, что задействует не только вашу зрительную память, но и слуховую. Это намного увеличит процент информации, которую вы запомните. Даже если вы занимались в одиночку, поделитесь полученными знаниями с другом, чтобы лучше их усвоить.
  • Перескажите, а лучше перепишите то, что вы изучали, своими словами. Так ваш мозг ещё лучше структурирует информацию, и забудете вы её нескоро.
  • Уделяйте достаточно времени отдыху и высыпайтесь. Если вы решили посвятить подготовке последнюю ночь перед экзаменом, ваши шансы на чёткое воспроизведение темы невелики. Гораздо лучше мозг будет работать после крепкого ночного сна. Хотите получать от процесса обучения удовольствие – не пренебрегайте своей потребностью в полноценном отдыхе.

Возможно, применить все вышеприведённые рекомендации сразу у вас не получится. Не удивительно – ведь это новая для вас информация. Решите, что из прочитанного актуально на данный момент, и действуйте. Помните: однажды способности вашего мозга превзойдут все ожидания!

Поделиться
Добавить комментарий

Ваш Email не будет опубликован

Нет комментариев

Здесь пока нет комментариев, но вы можете это исправить.

Мы используем файлы cookie для улучшения пользовательского опыта и ведения статистики. Политика Cookies Понятно