Причина, по которой наш мозг не даёт нам заниматься спортом

Когда у вас появился свободный вечер, что вы скорее всего выберите, пробежку снаружи или просмотр любимого сериала вместе с поеданием вкусной еды? Многие скорее всего выберут более уютный и легкий для себя вариант, то есть второй. Мы иногда бываем очень ленивыми. Вместо того чтобы выбрать более полезное для здоровья занятие, мы выбираем то, которое не приносит никакой пользы организму. В чем же причина наших частых ленивых предпочтений?

Оказывается, среди многих других причин, есть и биологическая причина, по которой вы больше предпочитаете сидеть на диване, чем заниматься спортом. Ниже мы вам расскажем, почему так происходит и как преодолеть лень.

Когда дело доходит до упражнений, многие из нас тратят больше времени на объяснение того, почему у них нет времени, чем на то, чтобы зашнуровать обувь и выйти за дверь.

По данным Американской кардиологической ассоциации, нам нужно всего 150 минут умеренных упражнений в неделю для здорового тела. Но большинство из нас не достигают этой цели. Статистика здравоохранения показала, что большинство людей не выполняют эту еженедельную рекомендацию. Почему? Причина может заключаться в том, что мы запрограммированы на лень, несмотря на наши лучшие намерения.

Причина лени с научной точки зрения

В исследовании, опубликованном в журнале Neuropsychologia, постдокторант Университета Британской Колумбии, Матье Буагонтье, доктор философии, набрал 29 участников и попросил их взглянуть на изображения с физической активностью и на изображения с отсутствием физической активности.

C помощью электродов, регистрирующих их мозговую активность, он выявил, что наш мозг работает усерднее, если только обдумывать упражнения. Почему так?

Причина может быть связана с инстинктом выживания. Сохранение нашей физической энергии «имеет важное значение для выживания, поскольку позволяет нам более эффективно искать пищу и убежище, конкурировать за сексуальных партнеров и избегать хищников» — пояснил Буагонтье для Medical News Today. «Эти результаты предполагают, что наш мозг от природы предпочитает малоподвижный образ жизни» — добавляет он.

Как преодолеть лень

Секрет того, как больше двигаться, может заключаться в простом обмане, заставляющем мозг заниматься спортом.

В статье опубликованной в Current Sports Medicine Reports, автор Дэниел Либерман, доктор философии, объясняет, что поскольку наша естественная склонность — лениться, просто уговаривать себя больше тренироваться не сработает. Вам нужен соблазн. Решение состоит в том, чтобы сделать ваше упражнение более похожим на игру. Выберите что-то, что не похоже на упражнения, например: танцы, прыжки на скакалке, зумба, прогулка на велосипеде и так далее.

Как бы парадоксально это не звучало, но лень может как усложнять нашу жизнь, так и упрощать её. Иногда лень приводит к большей эффективности и изобретательности. Вы когда-нибудь замечали, что ленивые люди могут находить самый быстрый и простой способ что-то сделать? Проще говоря, если ленишься каждый день поливать цветы, то придумай систему, которая будет делать всё за тебя, чтобы потом осталось больше времени на отдых. Так что лень иногда двигатель прогресса.