Что эффективнее приближает нас к успеху, цель или привычка?

Мы все ставим перед собой грандиозные цели, будь то карьерный рост или что-то касаемо личной жизни. И если вы похожи на большинство людей, то вам непросто их достичь. Это может заставить вас чувствовать себя неудачником, что в целом пагубно влияет на ваше самочувствие. Однако неумение достигать своих целей не означает, что вы никчёмный или что у вас совсем нет силы воли. Чаще всего проблема в неправильно выбранной системе, которая опирается больше на цель, чем на формирование хороших привычек.

Для начала давайте уточним, что такое цель и что такое привычка, прежде чем рассказать вам об их недостатках или преимуществах.

Цель — это будущие результаты, которые мы представляем в настоящем.

Привычка — это поведение, которое мы почти всегда повторяем не задумываясь, почти что автоматически.

Минусы опираться только на цели:

Цели временны и недолговечны. Когда вы представляете себя уже с достигнутой целью, то вам кажется что дальше вы непременно будете чувствовать себя хорошо. Но правда в том, что скорее всего так будет только первое время, после чего вы, потеряв свою мотивацию, опять вернётесь к старым вредным привычкам.
Вам кажется что пока цель не достигнута, вы не можете быть счастливым. Это вам и мешает, потому что вы не радуетесь и не принимаете удовольствие от процесса, который с вами каждый день. Например, вы поставили себе цель научиться играть на гитаре. Через некоторое время занятий у вас уже есть прогресс, но так как главная цель ещё не достигнута, вместо того чтобы радоваться, вы можете чувствовать себя неудачником. Это может мешать вам уверенно чего-то добиться.
Цели зависят от силы воли и самодисциплины. Недостаток того, чтобы сосредоточить внимание только на цели заключается в том, что люди слишком сильно полагаются на самодисциплину, вместо того чтобы сосредоточить своё внимание на формирование полезных привычек. Это съедает гораздо больше жизненной энергии.

В чем преимущества развития хороших привычек?

Их часто легче реализовать. Другими словами, привычки это маленькие цели, которые вы можете достигать каждый день. Поскольку они представляют собой привычное повторяющееся действие, их легче поддерживать на постоянной основе. Это обеспечивает долгий источник жизненной энергии и положительной мотивации.
Привычки остаются надолго. Все постоянные и часто незначительные действия делают человека таким, какой он есть сейчас. Привычки формируют личность и могут остаться с нами на всю жизнь, поэтому они так важны.
Маленькие привычки управляемы. Создайте для себя маленькие и простые привычки, которые будете легко повторять каждый день. Как только они станут автоматическими, вы уже сможете добавить в вашу рутину более сложные.

Чтобы лучше понять насколько привычка и цель разные, приведём пример

Представьте себе, что вы недовольны своим весом, поэтому хотите похудеть до определённых результатов. Вот два разных варианта развития событий:

Первый вариант:
Вы думаете только о том, чтобы скорее увидеть желаемую цифру на весах. Поэтому изо всех сил стараетесь придерживаться правильного образа жизни. Вот и настал день «Х» и вы видите желаемую цифру на весах. Наконец-то вы добились своего и теперь можете расслабиться, ведь ваша цель достигнута! Таким образом вы скорее всего вернётесь в исходное положение. Вы же доказали себе что можете похудеть, если захотите. Так происходит, когда вы работаете над достижением цели, а не над удержанием результата.

цель достигнута, теперь можно и расслабиться

Второй вариант:
Вы сильно желаете улучшить своё тело, поэтому решили изменить свой образ жизни. Но фокусируетесь не на то, чтобы скорее увидеть желаемый результат, а на то, чтобы этот результат держался как можно дольше. Поэтому вы настроены изменить свои привычки или добавить новые, которые со временем вы будете выполнять не задумываясь. Таким образом, вы сможете на долгое время сохранить полученный результат, используя минимум усилий. Так работают привычки.

Исходя из вышеприведённого примера можно сделать вывод, что привычки сильнее внедряются в нашу жизнь. Они становятся частью нашего поведения, в отличие от целей, у которых есть «срок годности». Наш мозг настроен так, что если мы часто что-то повторяем, он превращает это в привычку. Это означает, что со временем вы будете тратить мало усилий для того, чтобы выполнить уже сформировавшееся в привычку действие.

Надеемся вам понравилась наша статья, и вы извлекли из неё что-то полезное для себя. Также рекомендуем прочитать: «Является ли перфекционизм плохой чертой?»