Является ли перфекционизм плохой чертой?

Возможно, будет полезно начать с того, чем перфекционизм не является. Люди обычно объединяют его с высокими стандартами, вниманием к деталям и стремлением к совершенству. Вполне возможно иметь высокие стандарты, не будучи «перфекционистом».

Истинный перфекционизм, как правило, основан на страхе неудачи, что может привести к множеству других проблем. Также часто речь идет о потребности быть принятыми, как будто люди не будут заботиться и любить человека, если он не идеален. А иногда люди откладывают начало работы над проектами, поскольку в их голове мелькают все возможные способы неудач.

Можно ли достичь совершенства?

Совершенство — это отфильтрованный способ видеть себя и мир. Оно оставляет людей чувствовать себя одинокими, никчёмными, либо неспособными работать. Это может поставить под угрозу ваше психическое и физическое здоровье. Хорошо стремиться к совершенству, так как это поможет вам не оставаться на одном и том же месте. Но стоит понимать и принять тот факт, что совершенство, скорее всего, никогда не будет достигнуто.

Некоторые исследования показывают, что чем выше ваш уровень перфекционизма, тем больше у вас психологических расстройств.

Социальные сети несомненно играют свою роль. Они стали повсеместными уже более десяти лет и, как мы все знаем, имеют тенденцию показывать больше красивую жизнь, а не реальность. Это конечно же сказывается на самочувствие других людей. Они часто берут за пример хорошей жизни то, что они видят на экранах, и всегда недовольны своей реальной жизнью.

Как понять если вы перфекционист

• Вы не терпите критику в свой адрес. Перфекционисты, как правило, реагируют негативно на любую критику в свою сторону, так как они воспринимают её как неудачу или как знак того, что они бездарны или бесполезны. В следствии этого, они могут защищаться нападая на критиков негативными словами и злым тоном, независимо от того, насколько правдива критика в их сторону.
• Вы часто критикуете других. Хотя мы выше упомянули, что перфекционисты не любят критику, это не мешает им выражать её в адрес других. Их необоснованно завышенные ожидания могут сделать их требовательными не только к себе, но и к окружающим. Это часто приводит к конфликтам с окружающими.
• Вы избегаете работу в команде. Как мы уже сказали, у перфекционистов есть возвышенные ожидания не только к себе, но и к окружающим, поэтому страх, что никто не сможет выполнить свою работу хорошо, мешает им спокойно полагаться на других членов команды.
• Вы привыкли часто откладывать на потом. Обычно люди откладывают важные дела на потом, чтобы заняться чем-то более интересным или расслабляющим. Но в случае перфекционистов, это происходит потому что они так отчаянно хотят, чтобы проект был идеальным, что не могут заставить себя начать. Также это относится и к страху что ничего не получится, поэтому сложно начать.
• Вы ожидаете, что быстро научитесь чему-либо. Перфекционисты склонны сразу ожидать и требовать от себя высокого уровня компетентности даже в новых для себя сферах. А если им по началу трудно дается новый навык, то они предпочитают больше не пытаться и бросить это занятие.
• Вами двигает не желание развиваться, а страх неудачи. Успешные люди добиваются новых высот, потому что они мотивированы своими мечтами, целями и желанием добиться успеха. А перфекционисты идут к чему-то только из-за страха, что если они будут стоять на месте, то другие воспримут их как неудачников.
• Вы всё делаете исключительно по-своему. Перфекционисты это те люди, которые реорганизовывают вещи по своим предпочтениям, когда в этом нет особой необходимости. От них можно ожидать, что они отругают своих коллег за неправильный шрифт в документе, когда это на самом деле не обязательно. Или что они реорганизуют книги на полке, потому что так как нравится им это «правильно».
• Вы приравниваете понятие успеха и счастья. Это два разных понятия, которые могут существовать по отдельности. Но в мире перфекционистов, они не могут быть счастливыми пока не достигнут совершенства. А поскольку не часто что-то получается идеальным, они редко бывают счастливыми. Их постоянные опасения по поводу достижения идеала могут привести к серьёзным заболеваниям, такие как депрессия. Существуют даже мнения, что у перфекционистов может быть меньше продолжительность жизни, из-за постоянного стресса.

Задайтесь следующим вопросом:

Ваше стремление к идеалу действительно помогает вам становиться лучше, или же больше мешает и понижает вашу самооценку?

Если у вас первый вариант, то поздравляем! У вас более здоровая тяга к совершенству. А если второй, то вам стоит рассмотреть свои жизненные принципы и не требовать с себя невозможного!