Красивая и сияющая кожа обычно считается признаком здорового организма. Она может отражать ваш образ жизни, и то как вы ухаживаете за собой. Наверное каждый хотел бы иметь идеально чистую и гладкую кожу, но увы не существует волшебной таблетки, которая смогла бы сразу дать нам это. Но это не означает, что не существует других путей. Если придерживаться некоторых базовых правил по уходу за кожей, то можно улучшить её состояние. Ниже мы собрали для вас несколько хороших советов:
1. Используйте продукты хорошего качества
Как только вы избавитесь от токсинов и химикатов из своих средств по уходу за кожей, вы заметите серьезную разницу в цвете лица. Очистите свой «рацион» косметики и избавьтесь от всех брендов, которые всё ещё содержат вредные ингредиенты, и замените их товарами от компаний, которые вкладывают в свои продукты только самое лучшее.
2. Подружитесь с фитонутриентами
Возможно, вы ещё не слышали о фитонутриентах, но они могут стать спасителями вашей кожи. По словам Карин Хермони, доктора философии и менеджера по категории питательных комплексов Lycored, вещество, содержащееся в растениях, может делать всё, от защиты кожи до поддержания её безупречного вида.
Витамины из фруктов и овощей могут поддерживать цвет и сияние кожи и обеспечивать первую линию защиты от различных токсинов, с которыми наша кожа сталкивается.
3. Используйте солнцезащитный крем
К настоящему времени, вы наверное знаете о важности солнцезащитного крема. Но как часто вы на самом деле его используете? Этот критически важный крем не только защищает вас от рака кожи, но и сохраняет ее прекрасный вид на долгие годы, помогая предотвратить появление морщин и тёмных пятен. Согласно Американской академии дерматологии, применять его нужно круглый год, даже в пасмурные дни.
4. Пейте больше воды
Вода — это то, чем мы подпитываем своё тело, помогая всему функционировать должным образом. Одна только кожа на 64% состоит из воды, и если вы не будете поддерживать должный уровень гидратации, она будет сухой, неупругой, шелушащейся и более склонной к образованию морщин, сообщает UW Health. Придерживайтесь как минимум 8 стаканов в день, и ваша кожа будет безупречной.
5. Исключите сахар из своего рациона
Сахар, особенно в больших количествах, вреден для тела. Он не только вызывает воспаление, которое может привести к появлению морщин и обвисшей кожи, но и может усугубить угри и розацеа. Это не только столовый сахар, а также простые углеводы, которые превращаются в сахар в организме, такие как пицца, белый хлеб и белая паста.
6. Перестаньте ложиться поздно
Пора формировать правильный режим сна. Уменьшение количества часов отдыха может способствовать старении, и никто не хочет ускорять этот процесс.
Делайте всё возможное, чтобы спать по шесть-восемь часов в сутки. Старайтесь вставать рано каждый день и ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.
7. Увлажнение, увлажнение, и ещё раз увлажнение
Да, даже если у вас жирная кожа. И да, даже если вы думаете, что вам это не нужно. Независимо от типа вашей кожи, она должна оставаться увлажненной, чтобы выглядеть здоровой и красивой.
8. Часто меняйте наволочки
К слову о наволочках, вы должны менять их как можно чаще. Поскольку вы проводите до восьми часов за ночь, растирая лицо и волосы, просто представьте, сколько грязи и масла она собирает со временем. Чтобы ваша кожа выглядела как можно здоровее, меняйте наволочку хотя бы раз в неделю, если не чаще.
9. Перестаньте всё время прикасаться к своему лицу
Вы наверняка часто прикасаетесь к своему лицу в течение дня. Однако вы не задумываетесь о том, сколько микробов и бактерий вы выпускаете в свои поры. Как только вы бросите эту привычку, то сможете заметить, что на вашем лице реже появляются высыпания.
10. Используйте масла для лица
К вашему удивлению, даже жирная кожа может выиграть от масел. Нанесение и массирование нескольких капель в день может помочь при сухости, угрях и много других проблем с кожей, с которыми вы имеете дело. Главное убедитесь, что вы выбираете максимально натуральный продукт.
11. Будьте нежными
Не дергайте кожу при снятии макияжа, прекратите использовать жесткие и подсушивающие продукты и прекратите выдавливать прыщи. Если вы бережно обращаетесь с кожей, она ответит вам взаимностью.
Комментарии
Написать комментарий